预防骨刺的方法：
有规律的运动或体操。
保持良好的坐姿和立姿。
床垫必须软硬适中。
避免穿太高的高跟鞋，减少腰肌用力的时间过久。
避免弯腰提物，必要时先蹲下再提物品。
保持适当的体重。
定期作身体检查，发现不适，及早就医。
如果你是孕妇，更应该多让腰部休息。
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