高血压病是一种最常见的心血管疾病，发病率很高，且可引起严重心、脑、肾等并发症。高血压病发生的原因与人们的生活节奏加快，工作紧张压力增大，活动量减少，营养相对过剩，体重增加等因素密切相关。如果对这些高危人群进行健康教育与护理。使他们改变生活方式，就有可能防止高血压病的发生，而对血压轻度升高的息者，也可使血压接近正常水平。

　　一、心理护理

　　高血压患者不良的心理情绪给疾病带来不利的影响。如疼痛和愤怒会引起舒张压明显升高恐俱和惊孩使收缩压升高，所以，护理人员应热情、耐心，关心和了解病人的思想、生活和工作倩况，使病人消除对疾病的恐俱J心理和悲观悄绪，增强战胜疾病的信心。积极采取相应措施，对一些认为血压高点没关系的病人，应协助医生加以劝导，使之能积极配合长期治疗，使血压保持在正常或接近正常水平。

　　二、饮食护理

　　1、采取合理膳食

　　减少钠盐，每日食盐不超过6g；减少进食脂肪，补充适量优质蛋白质，如禽类、鱼类；注惫补钾和钙，多吃绿叶、水果鲜奶和豆类制品等。

　　2、减肥

　　体形超重者中高血压患病率高，对此类患者应先减轻体重。有些轻度高血压息者，只通过降低体重即可达到降低血压的目的。对中、重度高血压患者，通过减轻体重协同降压药物治疗，也能取得较好疗效。方法是适当控制进食量和总热量。增加运动量。进食时要细嚼慢咽，饭前喝点水或低热量的饮料或汤，饭间饿了吃些水果和蔬菜。并监测体重变化。

　　3、戒烟、限酒

　　高血压患者戒烟很重耍，吸烟可降低服药的顺应性并增加降压药物的剂量，饮酒可降低药物的药效。

　　三、合理的休息与运动

　　护理人员应指导病人作好劳逸结合安排，既耍保证病人有充分睡眠，避免过度疲劳，也要鼓励病人参加力所能及的工作。体育锻炼可选择步行、慢跑、太极拳、门球、健美操等有氧运动。运动强度因人而异，运动颇率一般每周3-5次，先从轻度开始，逐渐增加运动。如运动中出现心慌、气短、极度乏力等症状，应立即停止，休息。

　　高血压很难彻底治愈，但可以通过调整生活方式和服用降压药物来使血压控制在适当水平，并可预防或延缓器官损害的发生、发展。因此教育病人实行自我保健格外重要。