预防口臭养成良好的生活习惯非常重要。首先应注意口腔卫生，每天应做到早晚刷牙、饭后漱口，临睡前仔细刷牙，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以抑制细菌繁殖，如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产生的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿并生发异味。

　　另外，牙齿不洁净会引起菌斑，沉积牙结石，造成牙龈炎，甚至牙周病，引起口臭。姜巧玲建议，最好每天睡前刷牙后再用牙线清洁一下齿缝，这样能更好地保护牙齿。据了解，口臭还与舌苔关系密切，口臭患者刷好牙的同时也可以进行舌苔的清洁，在舌苔较黄、较厚的区域，每天可用牙刷轻轻擦洗，这样可以去除角化伸长的乳头和附着在其上的霉菌及腐败物，对于较严重的患者，可以用具有消炎防腐作用的含漱剂，在饭后含漱。

　　据介绍，中医认为口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭的患者尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。特别是晚餐不要口味太“重”，以免加重肠胃负担，导致口臭症状加重。应以清淡的食物为主，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

　　此外，需要提醒的是，口臭从中医角度来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。因此，如想通过服用中药治疗口臭，一定要到正规中医医师处开方，不可自己擅自选服中药，因为“清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。

　　此外，中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝；每天清晨空腹喝一杯淡的温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭；红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，饮浓茶可解蒜臭。口腔含化维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏，嚼茶叶等也有一定的除口臭效果。