预防妊娠高血压，可以采取以下几个措施：
1. 定期产前检查：定期到医院进行产前检查，及早发现和处理可能导致妊娠高血压的问题。
2. 健康饮食：保持均衡的饮食习惯，多吃富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如新鲜蔬菜水果等。减少盐分摄入，避免食用过多高脂肪、高热量食物。
3. 适当运动：在医生指导下进行适当的孕期锻炼，比如散步、孕妇瑜伽等轻度运动，可以改善血液循环，降低发生妊娠高血压的风险。
4. 控制体重增长：合理控制孕期体重的增长幅度，过快或过度的增重会增加患妊娠高血压的可能性。
5. 减压放松：保持良好的心态，避免精神紧张和压力过大。可以通过听音乐、阅读等方式来缓解心理压力。
6. 避免吸烟饮酒及接触有害物质：戒烟限酒，远离有毒化学物品等可能对身体造成伤害的环境。
7. 充足睡眠与休息：保证每天有足够的时间休息和高质量的睡眠，有助于维持正常血压水平。
8. 补充钙质：适量补充含钙食物或遵医嘱服用钙片，因为缺钙可能会导致妊娠期高血压的发生率增加。

以上就是预防妊娠高血压的一些方法，希望对你有所帮助。如果有任何疑问或者特殊情况，请及时咨询医生。