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冷疗，也就是我们常说的冷敷治疗，通常建议每次应用15到20分钟。这个时间段能够有效减轻疼痛和肿胀，同时减少对皮肤和其他组织的潜在伤害。需要注意的是，在进行冷疗时应该用布料包裹冰袋等冷源，避免直接接触皮肤造成冻伤。此外，两次冷疗之间最好间隔至少一小时，以确保受损区域有足够的时间恢复正常的温度。在使用冷疗的过程中，应密切观察治疗部位的变化，一旦发现异常情况如皮肤颜色改变、感觉异常等，应立即停止并咨询医生。
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