颈肩痛病人的物理治疗方法多种多样，主要目的是缓解疼痛、改善功能和提高生活质量。常用的物理治疗方法包括：
1. 热敷与冷敷：急性期可以先用冷敷来减轻炎症反应和肿胀，之后采用热敷促进血液循环，帮助肌肉放松。
2. 物理因子治疗：如超声波疗法、电刺激疗法（TENS）、激光疗法等，这些方法能够改善局部血流，缓解肌肉紧张，减少疼痛感。
3. 运动疗法：包括颈椎操练、肩部拉伸及强化训练等，通过适当的运动可以增强颈部和肩部的肌肉力量，提高关节灵活性，预防复发。
4. 手法治疗：如推拿按摩、牵引等，手法治疗能够放松紧张的软组织，调整脊柱排列，缓解疼痛症状。
5. 生活方式指导：建议患者改变不良姿势习惯，避免长时间低头或保持同一姿势工作学习；选择合适的枕头和床垫以保证良好的睡眠质量。
6. 心理支持：对于慢性颈肩痛患者而言，心理因素也非常重要。提供必要的心理咨询和支持可以帮助他们更好地应对疼痛带来的负面情绪。

以上就是针对颈肩痛病人常用的物理治疗方法，在实际应用中应根据个人情况制定个性化的治疗方案，并在专业医师指导下进行。