预防肾损伤的发生，需要从多方面入手，采取综合性的措施。首先，在日常生活中保持健康的生活习惯是非常重要的。合理膳食，减少盐分和蛋白质的过量摄入，避免食用过多的加工食品和高脂肪食物，可以减轻肾脏负担。适量饮水，保证每天充足的水分摄入，有助于维持尿液正常排泄，防止肾结石形成。

其次，定期进行身体检查也是预防肾损伤的有效手段之一。通过血常规、尿常规等基础检查，以及必要时的肾功能检测，能够及早发现潜在问题，并采取相应的干预措施。对于有慢性疾病（如高血压、糖尿病）的人群来说，更应重视血压和血糖水平的控制，避免这些因素对肾脏造成损害。

此外，合理用药也是预防肾损伤的关键。很多药物都可能引起不同程度的肾毒性反应，在使用任何处方药或非处方药前，都应该咨询医生或药师的意见，了解其潜在风险，并严格按照医嘱服用。尤其是抗生素、止痛片等常用药品，更需谨慎对待。

最后，避免接触有害物质也是预防肾损伤的重要措施之一。工作和生活中应尽量减少与重金属、有机溶剂等有毒化学物质的直接接触；在进行装修等活动时也要注意通风换气，防止吸入有害气体。

综上所述，通过改善生活方式、定期体检、合理用药及避免有害物质暴露等方式可以有效降低发生肾损伤的风险。