老年心理保健对于老年人的身心健康至关重要，以下是一些常见的老年心理保健方法。

在生活方面，要保证规律的作息。规律的生活有助于老年人建立稳定的生物钟，让身体和心理都处于有序的状态。每天早睡早起，合理安排饮食和活动时间，能让老年人感到生活的可控性，增强安全感。同时，适度的运动也是必不可少的。像散步、太极拳、广场舞等运动，不仅能增强老年人的身体素质，还能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解焦虑和抑郁等不良心理状态。

社交互动也极为关键。鼓励老年人积极参与社交活动，比如参加社区组织的各类兴趣小组，像书法班、绘画班、合唱队等。在这些活动中，老年人可以结识志同道合的朋友，分享生活经验和乐趣，拓宽社交圈子，减少孤独感。此外，与家人保持密切的沟通也很重要。子女应多抽出时间陪伴老人，倾听他们的心声，关心他们的生活和情感需求，让老人感受到家庭的温暖和支持。

培养兴趣爱好同样是很好的心理保健方式。例如阅读、下棋、养花等，这些爱好可以让老年人投入其中，忘却生活中的烦恼，获得成就感和满足感，丰富精神世界。

学习新知识也能给老年人带来积极的心理影响。现在网络发达，老年人可以通过在线课程学习新技能，如摄影、电脑操作等，这不仅能跟上时代的步伐，还能激发大脑活力，增强自信心。

心理调节方面，老年人要学会正视自己的情绪变化，遇到不良情绪时，可以通过听音乐、写日记等方式进行宣泄。同时，要保持乐观的心态，学会用积极的眼光看待生活中的事情，遇到困难时不抱怨、不气馁，积极寻找解决办法。

定期进行心理咨询也是一种有效的心理保健途径。当老年人遇到心理困扰无法自行排解时，专业的心理咨询师可以帮助他们分析问题，提供针对性的解决方案，促进心理健康。

综上所述，通过生活规律、社交互动、培养爱好、学习新知识、心理调节以及心理咨询等多方面的方法，可以有效促进老年人的心理保健，让他们拥有健康、快乐的晚年生活。