老年保健需要从多个方面加以注意，以保障老年人的身体健康和生活质量。

在生活习惯方面，要保证充足的睡眠。老年人的睡眠质量相对较差，每天应尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，创造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。同时，适度的运动必不可少。可以选择如散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动方式，每周运动3 - 5次，每次30分钟左右，这有助于增强肌肉力量、提高身体灵活性和平衡能力，降低摔倒等意外发生的风险。

饮食上，要遵循营养均衡的原则。增加蛋白质的摄入，多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物；多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的供给；控制盐和糖的摄入，避免食用过咸、过甜的食物，以预防高血压、糖尿病等慢性疾病。此外，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。

心理关怀也十分重要。老年人容易产生孤独、抑郁等负面情绪，家人和社会应给予更多的关心和陪伴。鼓励老年人参加社交活动，如老年俱乐部、社区活动等，丰富精神生活，保持积极乐观的心态。

定期体检是老年保健的关键环节。老年人应每年进行一次全面的身体检查，及时发现潜在的健康问题，并遵循医生的建议进行治疗和调理。对于已患有的慢性疾病，要严格按照医嘱按时服药，定期复查。

在居住环境方面，要确保安全。家中的地面要防滑，安装扶手等设施，减少老年人摔倒受伤的可能性。

总之，老年保健是一个综合性的过程，需要从生活的各个方面进行关注和呵护，以提高老年人的生活质量，让他们安享晚年。