慢性便秘病人运动是有要求的。

首先，运动类型方面，适度的有氧运动是比较适合的。像散步，它是一种温和的运动方式，对于大多数慢性便秘患者来说都容易进行。每天坚持散步30分钟以上，能够促进肠道蠕动，帮助粪便在肠道内的推进。慢跑也是不错的选择，它比散步的运动强度稍大一些，可以加快全身的血液循环，包括肠道的血液循环，增强肠道的消化和吸收功能，进而改善便秘情况。此外，游泳也是很好的有氧运动，在游泳过程中，身体各部位都能得到锻炼，腹部肌肉也会有规律地收缩和舒张，有助于促进肠道的运动。

其次，运动频率上，建议每周至少进行3 - 5次运动。持续规律的运动才能让身体形成良好的运动节律，使肠道逐渐适应并增强蠕动功能。如果运动频率过低，难以达到改善便秘的效果。

再者，运动强度要适中。对于体质较弱的慢性便秘患者，一开始运动强度不宜过大，避免过度疲劳。可以从低强度的运动开始，逐渐增加运动的时间和强度。例如，刚开始散步可以从每次15 - 20分钟开始，随着身体适应后再延长时间。而对于身体状况较好的患者，也不能突然进行高强度的运动，要循序渐进。

另外，运动时间也有一定讲究。饭后不宜立即进行剧烈运动，一般建议在饭后1 - 2小时后再开始运动，这样既不会影响消化，又能更好地促进肠道蠕动。

总之，慢性便秘病人通过合理、适度的运动，能够在一定程度上改善便秘症状，但要根据自身情况选择合适的运动方式、频率、强度和时间。