小儿佝偻病主要是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的一种疾病。预防小儿佝偻病可以从以下几个方面着手。

在胎儿期就应开始预防。母亲在孕期要多进行户外活动，多晒太阳，以促进自身维生素D的合成。同时，要注意饮食均衡，多吃富含维生素D、钙、磷和蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等。必要时，可在医生指导下补充维生素D和钙剂，以保证胎儿对维生素D和钙的需求。

婴儿出生后，提倡母乳喂养，因为母乳中钙、磷比例适宜，有利于钙的吸收。同时，要及时添加辅食，在婴儿满6个月后，逐渐添加富含维生素D、钙、磷的食物，如蛋黄、动物肝脏、鱼肉等。

让小儿多进行户外活动，多晒太阳是预防佝偻病的重要措施。紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，一般每天户外活动2小时左右，就能满足小儿对维生素D的需求。但要注意避免阳光直射，可选择在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候进行户外活动。

对于早产儿、双胎儿、人工喂养儿或冬季出生的小儿，可在医生指导下，在出生后1-2周开始补充维生素D，足月儿每日补充400IU，早产儿、双胎儿每日补充800IU，3个月后改为每日400IU。同时，要根据小儿的具体情况，适当补充钙剂。

此外，还要注意小儿的生活环境，保持室内空气新鲜，保证小儿有充足的睡眠，因为睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于小儿的生长发育。定期带小儿进行体检，监测小儿的生长发育情况，以便及时发现问题并采取相应的措施。通过以上综合措施，可以有效预防小儿佝偻病的发生。