单纯性甲状腺肿是一种不伴有甲状腺功能异常的甲状腺肿大疾病，其防治措施主要从以下几个方面入手。

在预防方面，首先要保证碘的合理摄入。碘是合成甲状腺激素的重要原料，在缺碘地区，可通过食用加碘盐来补充碘元素，这是预防单纯性甲状腺肿的有效措施。通常，成年人每天摄入碘量约为150微克，孕妇和哺乳期妇女需要适当增加。同时，也可适当食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜等海产品，但要注意避免过度摄入。对于青春发育期、妊娠期、哺乳期等特殊时期的人群，由于机体对甲状腺激素的需求增加，更要保证足够的碘摄入。此外，避免食用可能导致甲状腺肿的食物和药物，如萝卜、白菜、硫脲类药物等，这些物质可能会影响甲状腺激素的合成。

在治疗方面，对于碘缺乏引起的单纯性甲状腺肿，可补充碘剂进行治疗。一般可口服碘化钾等药物，但需在医生的指导下进行，严格控制剂量，避免因补碘过多导致甲状腺功能亢进。对于甲状腺肿大明显且有压迫症状，如压迫气管导致呼吸困难、压迫食管导致吞咽困难等，或者存在怀疑恶变的情况，通常需要进行手术治疗，切除部分或全部甲状腺组织。此外，对于一些轻度的单纯性甲状腺肿患者，可采用中药治疗，部分中药具有软坚散结等作用，有助于缓解甲状腺肿大的症状。在治疗过程中，患者需要定期复查甲状腺功能和甲状腺超声，以便及时调整治疗方案。同时，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强机体免疫力。

总之，单纯性甲状腺肿的防治需要综合考虑碘摄入、药物治疗、手术治疗等多方面因素，同时患者要积极配合医生的治疗，定期复查，以达到良好的防治效果。