鼻炎对于大多数人来说是一种令人痛苦的疾病，鼻炎患者不仅鼻子会不通气，还会出现鼻塞、流鼻涕以及鼻腔痒痛难耐等症状。那么，怎样有效预防鼻炎和阻止鼻炎复发？相信大家看了下面这篇文章就会明白了。

1.注意通风

室内常通风，注重家居卫生，避免过敏原，如螨虫、花粉等，避免宝贝吸入刺激性的气体，做好防尘工作。

使用空调时常开窗换气，空调温度湿度要适当，医|学教育网搜集整理控制吹空调的时间和次数，保持充足睡眠。

2.增强体质

要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力，从而预防鼻炎的发生。在工作之余应适当进行体育活动，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加强呼吸道的防御能力，增强肺活量。这里特别推荐游泳，因为这项体育活动还能帮助调节植物神经的功能，增强对寒冷的适应能力。

3.饮食注意

在干燥的秋冬季节季，饮食上的注意很重要，要避免吃上火的食物，同时辛辣和刺激的食物也要少吃，多吃蔬菜，平衡自己的身体需要，保证自己的营养的正常摄入。

4.提高抵抗力

避免导致人体抵抗力下降的各种因素：要从根本上预防鼻炎的发生就要避免导致人体抵抗力下降的各种因素，如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等。

5.中草药预防

受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。

大家在日常生活中要注意以上有效预防鼻炎和阻止鼻炎复发的措施，从根本上避免鼻炎的发生。