相信很多人都想知道如何预防月子病?怎么预防?下面请大家仔细阅读医学教育网编辑专门为您整理的这篇文章吧。希望可以帮助到您!
![如何预防月子病?月子病的三点预防措施!](/upload/html/2019/03/fm263255.jpg)
预防月子病要注意饮食调理
在生产完孩子之后的几天里,我们女性体质会普遍比较低落,建议我们应该要多吃营养比较丰富的食物,我们要多吃蛋,牛奶以及一些新鲜的蔬果,不建议我们去吃生冷的食物,否则会影响到自己的乳汁状况。
预防月子病要坚持活动
在生产完孩子之后,我们要适当的休息,可是在自己能够下床走动时,我们还应该要在自己的家里做产后保健操,不仅有利于提高我们的身体抵抗力,恢复自己的体力,同时,也能够促进我们体重的下降。
预防月子病要注意清洁卫生
生产完孩子之后,我们普遍是不能够洗澡的,不过,对于自己外阴部位,还是建议我们女性要用温水去擦洗,而且自己的贴身衣物也要随时的更换,防止自己的衣物上滋生细菌,引起感染。
预防月子病室内温度要适宜
窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。
预防月子病乳房护理
产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
预防月子病桑拿汗蒸
防范月子病,“补气血,疏风寒”尤为重要。新妈妈月子里采用“桑拿汗蒸法”进行“产后发汗”的理疗,不仅通经活络、活动全身、提高精神和恢复体力,更能促进血液循环、增加免疫力,使体内湿邪随蒸发的汗液排出,让“月子病”无落根之处!
预防月子病药浴熏澡
药浴熏澡是近年来月子理疗中很有效、很流行的方法。原因在于,中药在高温煎煮后以离子形式渗入皮肤,通过药物渗透作用,可以调理人体微循环,排除体内的湿寒、毒素,起到疏风散寒、祛除头风的功效。其次,不少中药成分具清热杀菌、愈合伤口的功能,如野菊、土茯苓等,可促进产后子宫收缩、修复受损产道、防止感染,有利于产后身体恢复。
相信大家在阅读完以上内容后对月子病有了更多的了解,同时医学教育网小编提醒大家可以将这篇文章分享给身边的朋友,让更多的人了解,引起足够重视!