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高热量的食物
鸡肉性平，富合营养，有益五脏、健脾胃、祛风养血、补虚等功效；
鸡蛋营养比较全面，蛋黄能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用；
红糖能益气温中补血，可以泡水或者熬汤喝。
养性的食物
桂圆性温、味甘，有补心安神、养血易脾的成效；
小米养分丰厚，味甘成，有清热解渴、-健胃除湿、和胃安眠等功效；
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。
蛋白质含量高的食物
动物性蛋白质，如牛奶及其制品、鸡蛋、大豆及其制品都是蛋白质较好的食物来源；
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