产后月经不调的预防及调理这几乎是每个新妈妈都会关注的事情，因为生产后产妇普遍会出现月经不调的情况，这是由于怀孕到生产再到哺乳期，女性身体会发生很大的变化，在哺乳期女性可能会来月经，但因为身体尚末完全恢复，所以月经会不调。

产后月经不调的表现是周期不规律、经血量少或者量多，甚至闭经的症状。产后月经不调对女性来说危害甚大，除了影响身体还会影响产妇的情绪。所以应该及早预防。

预防产后月经不调应该从三方面着手：

1、预防产后月经不调应该保证生活环境舒适和谐，环境舒适和谐有利于产女的心情愉悦和身体的康复。

2、预防产后月经不调应该注意保持心情愉悦。因为情绪紧张可使月经量增多或者提前，而心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经。

3、多参加活动防止产后月经不调。过于安逸或者过度劳累都对健康不利。

当产后已经出现月经不调的情况时，应该着手调理。很多产妇并不清楚自己是否已经患上产后月经不调的疾病，可以在产后42天检查做一个B超，看一下子宫内膜的情况，看一下孕酮激素是否偏低需要补充，因为长期雌激素很低会容易骨折或者骨质疏松，而且这还侧面反映了子宫内膜变厚，增加患上子宫内膜癌的风险。

当怀疑或者确定产后月经不调，就应该进行调理，不能够吃刺激性的东西和辛辣的东西，可以多吃丝瓜，丝瓜性平味甘，有通经络、凉血解毒、行血脉的功效，对调理月经不顺很有帮助。另外也可以多吃栗子、豆类、大葱、南瓜、大蒜、生姜、橘子或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、益母草汁粥、艾叶粥、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、牡丹花粥、月季花汤等补品。但应该注意产后月经不调应该以医学治疗为主，食疗调理为辅，不要完全依赖于饮食。

产后出现了月经不调，妈妈们可以用调经贴和一些智力经期紊乱的药物来调理月经，但应该根据自己情况选择药物，最好是按医生的药方，以免造成不良反应。此外，产后月经不调，女性注意适当补钙，要多休息，并且要加强营养和适当地进行运动，从而起一定的预防和缓解作用。

产后妈妈如果不幸出现了月经不调的症状，也不必太过苦恼，产后月经不调基本是每个女性都会出现的问题，一般不会特别严重，只要找出根本原因，注意调理，保持心情开朗、环境舒适，另外多吃一些可以治疗月经不调的食物，相信妈妈会很快就远离这种困扰。