3月21日为世界睡眠日，睡眠呼吸专家提醒，睡不好非小事，异常打鼾、睡眠呼吸暂停，最严重可导致睡梦中被憋得猝死，自购服用助眠药更是将危害风险成倍加大。

病例：

睡梦中憋醒让人感觉濒死

34岁的卢医生，又高又壮，身体素质不错。妻子是护士，5年前刚结婚时就提醒过卢医生有打鼾的毛病。卢医生没在意，自觉睡眠质量撑得起繁重的临床工作，没问题。没想到今年春节期间有一晚，他睡梦中憋了气，起码有几十秒不省人事，随后猛醒过来，大汗淋漓。“那几十秒，明显意识到大脑、心脏缺氧，感觉窒息，就像被流沙一点点浸没的濒死感，非常恐怖！”卢医生找到睡眠障碍科的同事一检测，原来一晚睡眠中，自己竟然每小时至少呼吸暂停40次，最长高达70次/小时！

与卢医生一样，李先生也感受到睡不好的可怕。李先生两年前发现自己会睡着睡着惊醒，还以为是为工厂定单焦虑，没想到有一次憋狠了，也体验了一把快死的感觉，他吓坏了，开始到处求医，最终找到病根自己患上了睡眠呼吸障碍，呼吸暂停频率每小时十几次，因为感受强烈而备受困扰。

数据：

异常打鼾与睡眠呼吸暂停发生率达33百分号

像卢医生、李先生这样的患者其实不少。广东省人民医院睡眠呼吸障碍中心主任医师欧琼教授指出，国际医学界将睡眠问题分为九大类，其中异常打鼾、睡眠呼吸障碍是最大的两个问题。以前，国内一直认为二者的发病率为全人群的2百分号～4百分号，但最新的国内外流行病学调查已经证实，二者发病率最高飙升至32.8百分号。

发生异常打鼾和睡眠呼吸暂停的患者来自各行各业。美国的调查发现，一间医院里7百分号的职员有过睡眠呼吸暂停；

公交车司机、长途运输司机，两大人群的患病率在15.8百分号～78百分号；7000名消防员的检测中，37.2百分号有睡眠呼吸暂停，28.4百分号失眠。

自查：

晨起口干还总睡不够

如果家人不敏感，患者打鼾、睡眠呼吸障碍会否不容易发现？欧琼指出，其实不少症状虽然在睡眠过程中出现，但自查还是有办法的。

打鼾、睡眠呼吸障碍的症状，是睡眠中频发呼吸中止，大脑缺氧，不仅导致睡眠片断即睡得断断续续，而且总是微觉醒，长期持续导致睡眠紊乱。患者睡梦中易被憋醒，异常早醒；在起床后，容易发生口干，这是因为患者多数习惯张口呼吸。

这些症状看来没有特异性，但睡眠专科上有细分三大症候群：

一是睡眠障碍群，他们长期睡不好，知道自己有过憋醒的经历，但无论生理还是心理影响尚未显现。

二是微小症候群，他们会觉得起床后口干、睡不够，日间自觉不困却往往看电视时、休息坐卧时就睡着了，记忆力下降，焦虑，甚至性功能下降。

三是典型症状群，患者已经打鼾多年，鼾声如机器轰鸣且高高低低，无论睡着还是睡醒都觉得口干，象有痰堵，睡着时容易咳嗽，有胃反流的烧灼感，有口臭，自己总是觉得睡不够，白天不管时间、地点、场合打瞌睡，自控不来，甚至开着会讲着话也会打呵欠。

打鼾是大多数人面临的问题，尤其是上了年纪的人和肥胖的人，打鼾一定要引起重视，因为如果一旦呼吸上不来很有可能窒息。