高血压是当今社会的高发病，很多人都因此而离开了人世。高血压会引起很多疾病，像脑梗，心梗更是时有发生。有很多人都是撑不住了才到医院检查，那时候可能晚了。我们其实可以通过身体的变化来看是否患了高血压，下面我们来看看这些身体的反应吧！

高血压的症状为：大多起病缓慢,渐进,一般缺乏特殊的临床表现.大约五分之一的患者无症状.一般常见症状有头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸等,呈轻度持续性,多数症状可自行缓解,在紧张或劳累后加重.也可出现视力模糊,鼻出血等症状.症状与血压水平呈正相关,因高血压性血管痉挛或扩张有关,高血压患者还可出现受累器官的症状.如胸闷气短,心绞痛,多尿等症状.其实高血压除了药物治疗，也要注重食物的辅助治疗，我们来看看有什么食物吧！第一是山楂茶，可以助消化，辅助睡眠。第二是三七花，它可以降血压，降血脂，还可以增强免疫力。第三是杜仲茶，它含有丰富的矿物质，也可以降血压。

当然除了这么食物的辅助疗法，生活中我们也要多注意饮食习惯，下面我们来看看有什么要注意的吧！

1、饮食宜"三多三少"，即多维生素，多无机盐，多纤维素。少盐，少脂肪，少热量、多吃新鲜水果，蔬菜，少吃动物内脏如肝心肾等。

2、禁烟忌酒，长期饮酒可促使儿茶酚胺，皮质激素水平升高而诱发高血压。

3、肥胖患者要限制饮食，防止体重超重。

4、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

5、不要喝浓茶，浓茶对身体有一定的损害。

高血压千万不能忽视，要多加注意，很多心血管疾病都由它引起，希望上述内容对你有帮助。注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.

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