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全面保暖，驱寒暖宫

首先要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉。还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖，别让腰背受凉，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。

如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗，尤其要注意脚部保暖。寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

乐观心态+充足睡眠，有效调理宫寒

积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，化解体内郁气。重视自我保养，调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。充足的睡眠非常重要，对身体健康也大有好处，能够帮助我们调理宫寒。

调理宫寒要多运动

经常运动可以促进血液循环，让身体自然而然地暖起来。因此要多运动，以提高自身抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善血液循环。平日多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

饮食调理，驱除宫寒

女性最好少吃生冷食物，一年四季都要避免吃生冷食物、喝冷饮，少吃寒性的食物及水果，如梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。同时多吃一些暖身、热性的食物，如核桃、枣、花生、羊肉等。

姜茶能够缓解寒气，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

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