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轻微近视眼可靠这几个方法改善,快来试试

轻微近视眼可靠这几个方法改善,快来试试!相信这是很多人关心的问题,为了帮助大家了解,医学教育网搜集整理以下内容,请参考:

一、多眨眼睛。当您的眼睛感到疲劳时,不妨多眨几下眼睛,让您的眼睛活动一下。

二、使用热毛巾敷眼。

经过一天的工作或学习,你的眼睛已经已经很累了,这时不如躺在床上,用热毛巾敷下眼睛,您的眼睛将会感到特别舒服。当您取下毛巾时,将会觉得眼前的一切都变得好明亮。

三、多做做日光浴,让您的眼睛沐浴在温暖的阳光下,缓解眼睛的疲劳。

四、盯着某处的亮光点不动,如一炷香上的火光,电饭煲上的煮饭灯。

这样做个20分钟,训练您眼睛的聚焦能力。

五、多做眼保健操,按摩眼睛的穴位,做完后,眼睛缓慢睁开的时候,真是觉得特别的舒服。

六、呼吸法

在长时间的用眼之后,我们应该停下来休息一下。身心都放松,然后平视前方,一边慢慢吸气,一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气,缓缓的合上眼睛。连续做几次,每次可持续半分钟。

七、转眼法

在睡前,让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴,然后顺时针得把眼珠转动,转5圈,接着换另一个方向,逆时针再转动5圈。一共十圈,可以做3-5次。可以闭着眼睛转,也可以睁开眼转。每次转的时候,眼珠要尽力地转,不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉,使眼睛更加充满活力。

八、远眺法

因为绿色的波长较短,能使眼睛放松,减轻疲劳感。所以我们办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物,看电视、玩手机、看书久了之后,我们可选择远处的一处绿色植物,凝视20秒左右,尽量不要眨眼和眯眼。然后选一个离我们近的物体注视20秒,来回循环10次,这样对眼睛是很有益处的。

九、多吃紫色的食物,像紫甘蓝 紫薯 紫葡萄 蓝莓等,少吃甜食。

以上“轻微近视眼可靠这几个方法改善,快来试试”的内容由医学教育网搜集整理,如果您感觉有帮助,可以分享给身边的朋友哦!

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