如何有效预防近视眼？日常生活中需要注意什么？医学教育网编辑整理了一些资料，先分享给大家，供参考了解。

1.控制用眼距离，避免用眼距离<33cm，避免近距离用眼时间超过45min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离33cm；身体距桌8cm； 手距笔尖3.33cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。

2.增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。

3.培养正确做眼保健操的习惯。

4.改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。

5.保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7——8小时（每天不宜少于6小时）。

6.培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。

7.控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30——40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。

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