严重的口臭很可能预示着一些体内疾病，同时口臭会在在与人交谈过程中带来很大尴尬，因此需要通过合理的方式来改善。对于“每天早上这个小习惯，帮你有效防治口臭！”的问题大家都了解吗？快来和小编一起来看看吧！

如何有效防治口臭

1、每隔8小时刷一次牙

最好每8-10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最易被忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的上佳选择。

2、坚持半年洗一次牙

即使每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。

3、常备漱口水

常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。

4、早晨起床后喝一杯温开水

早晨起床后喝一杯淡淡的温开水，这可以保持肠道畅通，预防便秘。消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因，但它会反映在舌苔上，而舌苔是能产生口气细菌的重要栖息地。

5、戒烟酒

长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在嘴里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

单凭口臭的气味来判定疾病是不够的，如果经常出现口臭，一定要及时看医生找出口臭的原因，并对症处理。只有早早地治疗，才能最大程度的降低疾病对身体健康的损害。

对于“每天早上这个小习惯，帮你有效防治口臭！”的问题，大家都了解了吗？希望上面的内容对您有所帮助！了解更多医学资讯，请点击医学教育网！