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内分泌紊乱吃什么好

“内分泌紊乱吃什么好 ”相信很多人都想知道,医学教育网小编为您整理如下。希望可以帮助到您!

1、黄色食物

黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状,是补充荷尔蒙的原动力。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。 代表食物:黄豆及豆制品、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

2、黑色食物

黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。 代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

3、绿色蔬菜

绿叶蔬菜绿色蔬菜含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。 代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜等。

4、鱼类

鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

以上就是医学教育网关于“内分泌紊乱吃什么好 ”的相关介绍,希望能够帮助到大家,更多资讯尽在医学教育网!

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