引发贫血的不良习惯主要有哪些？相信很多人都想知道，相信大家看了下面这篇文章就会明白了。

引发贫血的不良习惯：

1、生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血：铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。

2、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。

贫血的典型症状表现：

1、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

2、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

3、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。

4、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速。在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。

5、软弱无力：表现为疲乏、困倦。因肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的症状。

6、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

7、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。

8、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。

以上就是为大家介绍了引发贫血的不良习惯主要有哪些？为了能够远离贫血疾病的困扰，希望大家能够及时改正不良习惯。好的生活习惯是我们远离疾病的保障，所以，在日常生活中一定要养成良好的习惯。