缺铁性贫血是很常见的疾病了，很多人都会认为这种疾病是由于营养不良造成的，而且这种疾病没有什么大碍，大家要是这么想就错了，这种疾病所隐藏的危害还是比较大，那么，哪些不好的生活习惯导致缺铁性贫血出现的?下面来为大家详细介绍一下。

1、长期剧烈运动

汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多；运动后，机体对铁的需要量相应增大；此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。

2、生活无规律

学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血：铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。

黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。因此，经常出现贫血的人，不妨多吃用黄芪制作而成的食疗方。

以上的内容为大家介绍的就是哪些不好的生活习惯导致缺铁性贫血出现的，大家了解上面的内容之后，相信一定有了新的认识，对于上面的事项大家还是要认真的了解一下，在生活中一定要避免这些事情的出现，一定要做好该病的预防工作。

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