强迫症可以怎样自我调节?有什么危害?为帮助大家了解，医学教育网编辑整理有关资料分享如下，希望对大家进一步了解相关问题有所参考。

1、勇敢面对失败

很对强迫症患者都是不敢面对失败，害怕自己做的不够好无法得到最后的成功，因此不断的去强迫自己完成自己不喜欢的事情，久而久之强迫心理就会形成，强迫症也会随之而来。对于此类患者，如果想要较好的治疗强迫症，一定要勇敢的面对失败，直面人生中出现的每一个挫折，并且在挫折中成长，汲取经验，而不是强迫自己去完成自己不可能完成的事情，这样这样才能真正的治强迫症。

2、学会放松自己

强迫症的自我治疗方法有哪几种?很多患者精神进入高度紧张的状态时无法很好的放松自己，这也是强迫症患者非常典型的一个症状。因此想要治疗强迫症，患者朋友们应该学着如何去放松自己，当情绪过度紧张的时候可以想一些让自己开心的事情，或者看一些幽默的喜剧电影。闭上眼想象一下碧海和蓝天，都是能够使心灵得到解放，情绪得到放松，有利于治强迫症。

3、不要过分追求完美

很多强迫症患者就是因为对完美的追求已经到了登峰造极的地步，无法接受不完美，所以强迫自己反复去锻炼、打扫卫生、洗手，甚至是学习，这种过度追求完美的心理只会让自己陷入深深的痛苦之中，因此想要治疗强迫症，患者自身一定要摒弃这种想法，尝试着去接受一些不那么完美的事物，对治强迫症也是非常有帮助的。

强迫症的危害：

1、封闭的自我，负面情绪滋生。甚至现在越来越多的强迫症患者会伴随忧郁焦虑情绪，而忧郁症焦虑症患者也会出现强迫症状。

2、部分强迫症患者还会出现妄想思维。有的出现做下流不道德行为的念头，或怕自己做出伤人害己的行为，但这些行为都没有发生，如见到女性就想到性行为，看到剪刀就出现要刺某人喉咙的念头，并害怕真的会干出这种事，有的脑中总要出现与耳闻目睹相对立的语物，如听到说“好”，脑中就想到“坏”，见到红色，脑中却要想到黑色。

3、职业和工作功能受损。强迫症患者多存在负面情绪，强迫思想和行为，使得患者在正常生活和工作中，很难得到他人的理解或实现与他人的正常沟通、交流，同时多种不良思想和行为的存在也使得患者的工作能力受到损害，常出现职业受挫，工作难以正常完成等情况。

4、婚姻职能受损：强迫症患者往往会出现多种旁人难以理解的思想习惯和行为习惯，进入婚姻生活后很可能难以获得另一半的谅解，患者多主诉婚姻问题。

5、父母职能受损：强迫症患者多半时间沉浸在自己的强迫观念和行为之中，很难尽到正常父母关心照顾子女，与子女共同生活，情感交流的职责，而且难以理解的观念和行为多会与子女家人发生矛盾，不能履行正常的父母职能。

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