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1、猪蹄煲

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹，也能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老起到积极作用。

因此，在日常生活中，孕妈妈可以把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以了，好吃又方便。但是切记不要贪吃，原因是猪蹄中具有较高的脂肪含量。

2、猕猴桃拌酸奶

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻孕妈妈妊娠纹。

它的做法更简单，只要把猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下，就可以吃了，是很适合准妈妈的小零食。但是脾胃虚寒的孕妈妈不可以多吃，这样很容易引起腹泻。

3、西红柿榨汁

西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助孕妈妈有效缓解妊娠纹。

它的做法是将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。但有一点请孕妈妈注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。

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