神经衰弱有哪些症状表现？很多人对此十分关注，为了真正帮助大家了解，小编总结了“神经衰弱有哪些症状表现？请查看！

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在记忆的黄金时代，我总是忘东忘西，忘记了带钥匙，忘记了带手机等等，刚才所做的事一眨眼就忘记了。

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每天昏昏欲睡，上学打瞌睡，真正睡觉的时候睡不着。

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情绪波动很大，可能会因为一件小事而沮丧，可能会被一句无心的话激怒，但事后会后悔。

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爱哭，所有的事情都容易想坏，当你一想起它，你就哭，哭过后才会舒服。

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睡眠变轻，一点声音或光线就会醒来，如打鼾、脚步声、窗外的路灯等等，而且很难再一次入睡。

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做任何事都不能振奋精神，总是感到疲倦，你只想在一个地方坐下或躺下。

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一件小事，觉得是一件大事，总觉得无法解决，每天叹息，愁眉苦脸。

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一不顺心就容易发火，跟别人吵架，如果听到一个令自己开心的事情就又高兴起来。

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觉没有食欲，胃口变差，长期慢性便秘或习惯性腹泻，但没有胃病。

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头痛，头胀，头部紧绷，颈部僵硬，有时四肢疼痛。但这些疼痛不是由过度工作引起的，而是无缘无故发生的。

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把正常的心跳误认为是恐慌，有些人甚至感觉到自己的肠子在肚子里跳动。

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睡前经常耳鸣，感觉耳朵内有流水声、风吹声、机器轰鸣声等奇怪的声音。

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反应迟钝，对人和事漠不关心，较严重的男性也可能出现阳痿，女性会有月经不调。

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伴有其他精神疾病，如抑郁、焦虑等。

神经衰弱该怎么恢复呢?

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首先，要正确认识自己，充分认识自己的知识、身体素质、社会适应能力等。应该尽力避免做超出我们能力范围的事情，或者从事不适合我们精神和体力的活动。

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注重培养开朗的个性，对于自己的性格，脾气要注意控制，这样才能有效预防神经衰弱，同时对神经衰弱的恢复也有一定的帮助。

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也要注意不要讳疾忌医，如果自我调节不好，当有一些心理问题无法解决或出现疾病预兆时，应立即寻求医生进行专业治疗。

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注重提高自我调节能力，张驰适度，对于一些工作比较紧张、学习压力比较大的情况，要学会自我调节，合理安排工作和学习，做到工休结合。只有这样，我们才能更好地提高工作效率。

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