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导致失眠的常见原因具体是什么?

导致失眠的常见原因具体是什么?医学教育网编辑整理相关内容如下:

一、常见原因

1、饮食不节制

中医认为:「胃不和则卧不安」,现代很多人在饮食上不加节制,导致食物积滞,郁久酿生痰热,痰热上扰心神,加上长期饮食不规律,造成脾胃受损,气血无以生化,致心神失养而引起失眠。

2、情绪影响

人在情绪波动较大的时候,常常会寝食难安,如:愤怒、生闷气时会影响肝脏,导致肝气郁结,肝郁化火,火热上扰心神,神不安则不寐;思虑、忧伤过度会伤及心脾,心脾亏虚将引起气血不足,心神失养而导致失眠。

3、劳逸失调

过度劳累的人,容易耗伤气血,而过于安逸少动的生活易导致脾虚气弱,气血生化乏源,不能上奉心神,导致神魂无主影响睡眠。

4、年迈、体虚

血虚、产后失血或年老血气日衰等,均可引起心血不足,导致心失所养而致失眠。

从以上几个原因可以看出,失眠均与心神不安密切相关,正如《景岳全书》所言:「不寐证虽有不一,然惟知邪正二字,则尽之矣。盖寐本乎阴,神其主也,神安则寐,神不安则不寐」。

那么调理失眠,难道只要通过心脏就能解决吗?非也,失眠并非虽然在心,但其实五脏皆可引起心神不安。

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二、失眠五大类型

1、肝火扰心型

此型失眠,除了出现入睡困难、睡眠质量差等情况外,平素多伴有急躁易怒、口苦、头晕头胀、耳鸣等。

2、痰热扰心型

体内痰火多的人,失眠多表现为多梦易醒,并伴有胸闷痰多、恶心嗳气、胃部不适等。

3、心脾两虚型

心脾两虚多表现为多梦易醒,醒后难以入睡,平素脸色偏白或萎黄,伴有心悸健忘,头晕、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、腹胀等。

4、心肾不交型

肾阴不足,肾水不能上济于心,因此出现心烦不眠,入睡困难,多梦、耳鸣、腰酸、入睡后出汗、手足心烦热、口舌易生疮等。

5、心胆气虚型

此型失眠者,常表现为虚烦不眠,多梦易醒,平时胆怯易惊,终日惴惴不安,心慌、或胸胁不适。

“导致失眠的常见原因具体是什么?”的内容,由医学教育网编辑整理搜集,希望可以帮助到大家!更多疾病防治方法及相关科普知识,敬请关注医学教育网。

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