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大多数人谈论糖尿病时，首先想到的是饮食限制。这是不能吃的，也是不能碰的。但事实上，这是因为糖尿病朋友最重要的任务是控制血糖，我们到底该怎么吃才能有效维持血糖？医生会告诉你！糖尿病朋友饿的时候吃什么？医生建议：多吃这五种食物，血糖是稳定的！

1.浆果和水果

浆果种类繁多，但它们的营养价值非常相似，如覆盆子、蓝莓、草莓、蔓越莓等，它们富含抗氧化剂、维生素和膳食纤维，除了减少炎症、活力外，还能避免更严重的心血管疾病。

两杯无糖酸奶

糖尿病朋友饿的时候吃什么？医生建议：多吃这五种食物，血糖稳定！

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酸奶含有丰富的蛋白质，能防止血糖迅速上升，而结构较厚的希腊酸奶中最常见的是这种酸奶。

然而，要注意的是，如果你想稳定血糖，酸奶必须选择无糖或低糖才能有效。

3.杏仁

当你感到饿的时候，杏仁也是填饱肚子的好选择。除了多种维生素和矿物质、蛋白质之外，它还富含膳食纤维，以防止血糖迅速上升，杏仁单位不饱和脂肪酸对心血管疾病也有很大好处。然而，杏仁的卡路里含量很高，每天只能吃少量。

糖尿病朋友饿的时候吃什么？医生建议：多吃这五种食物，血糖稳定！

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4.番木瓜叶

香瓜叶被认为是对抗这三种高度的神圣产品。它富含杨梅素，它消耗血管中更多的血糖，不停留在血管中。它是稳定血糖的好帮手。此外，番木瓜叶的卡路里含量很低，可以带来饱腹感，减少卡路里摄入和胆固醇，有助于控制血糖。每天吃300克可以满足每人每天对维生素a、c、e和铁的需求。

5.煮鸡蛋

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水煮蛋被称做是糖尿病病友的超级食物。一个鸡蛋大约含有6g的优良蛋白质，不会产生血糖窜升的情形。除了丰富的蛋白质，鸡蛋同时也是低糖食物，因此在食用后，也不会让血糖快速升高。

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