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痛经的中医常见类型及预防保健方法

痛经是女性的常见病和多发病,是困扰很多女性朋友的一个常见疾病,痛经的病因和病机复杂,并且容易反复发作,严重影响女性的工作和学习。中医对于痛经有独特的认识,中医认为痛经的病因包含“实”和“虚”两方面,正所谓“不通则痛,不荣则痛”。今天我们就从中医的角度了解痛经的分型和预防保健方法。

痛经的中医常见类型及预防保健方法

痛经的中医常见类型:

(1)气血虚弱型。症见经后一二天或经期小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色淡质薄,或神疲乏力,或面色不华,或纳少便溏,舌淡,脉细弱。治宜益气补血止痛。

(2)气滞血瘀型。症见每于经前一二天或月经期小腹胀痛,拒按,或伴胸胁乳房胀,或经量少,或经行不畅,经色紫黯有块,血块排出后痛减,经净疼痛消失,舌紫黯或有瘀点,脉弦或弦滑。治宜理气化瘀止痛。

(3)寒湿凝滞型。症见经前数日或经期小腹冷痛,得热痛减,按之痛甚,经量少,经色黯黑有块,或畏冷身疼,舌苔白腻,脉沉紧。治宜温经散寒除湿,化瘀止痛。

(4)湿热下注型。症见经前小腹疼痛拒按,有灼热感,或伴腰骶疼痛;平时小腹时痛,经来疼痛加剧。低热起伏,经色黯红,质稠有块,带下黄稠,小便短黄,舌红、苔黄而腻,脉弦数或濡数。治宜清热除湿,化瘀止痛。

痛经的中医预防保健方法:

(1)掌握月经基本知识:

月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏 了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关 的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神 内守,病安从来。”

(2)做好经期卫生保健:

五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在 这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些继发性痛经患者,往往是由 于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而保证身体 健康。

(3)生活起居要有规律:

《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居 有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节 制并科学安排,方不致生病。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或 过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

(4)积极进行妇科病的诊治:

积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避 免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术,以及妇科检查等,均应在月经干净后3~7天内进行,这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切 开术时,缝合肌层,缝线不要穿过子宫内膜,避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾,要做到积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。

(5)劳逸需结合:

有痛经症状的女性朋友在经期期间需要保证充足的睡眠,禁止进行剧烈的运动,如长跑,游泳,网球,或者繁重的家务劳动等,避免导致经血过多或者闭经不潮等情况出现,这个期间可以用适当的散步来替代激烈的锻炼。而像一些久坐的办公室女性,也不可长期呆在办公桌前,要进行适当的走动,保证气血畅通,以免出现痛经。

(6)锻炼身体:

经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。  

正确认识痛经是我们预防痛经的关键,希望医学教育网小编为大家整理的这篇关于“痛经的中医常见类型及预防保健方法”能对广大痛经患者有所帮助!

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