痛经是女性的常见病和多发病，是困扰很多女性朋友的一个常见疾病，痛经的病因和病机复杂，并且容易反复发作，严重影响女性的工作和学习。中医对于痛经有独特的认识，中医认为痛经的病因包含“实”和“虚”两方面，正所谓“不通则痛，不荣则痛”。今天我们就从中医的角度了解痛经的分型和预防保健方法。

痛经的中医常见类型：

（1）气血虚弱型。症见经后一二天或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。治宜益气补血止痛。

（2）气滞血瘀型。症见每于经前一二天或月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。治宜理气化瘀止痛。

（3）寒湿凝滞型。症见经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色黯黑有块，或畏冷身疼，舌苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒除湿，化瘀止痛。

（4）湿热下注型。症见经前小腹疼痛拒按，有灼热感，或伴腰骶疼痛；平时小腹时痛，经来疼痛加剧。低热起伏，经色黯红，质稠有块，带下黄稠，小便短黄，舌红、苔黄而腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。

痛经的中医预防保健方法：

（1）掌握月经基本知识：

月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏 了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关 的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神 内守，病安从来。”

（2）做好经期卫生保健：

五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在 这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由 于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体 健康。

（3）生活起居要有规律：

《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居 有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节 制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或 过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

（4）积极进行妇科病的诊治：

积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避 免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切 开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

（5）劳逸需结合：

有痛经症状的女性朋友在经期期间需要保证充足的睡眠，禁止进行剧烈的运动，如长跑，游泳，网球，或者繁重的家务劳动等，避免导致经血过多或者闭经不潮等情况出现，这个期间可以用适当的散步来替代激烈的锻炼。而像一些久坐的办公室女性，也不可长期呆在办公桌前，要进行适当的走动，保证气血畅通，以免出现痛经。

（6）锻炼身体：

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。  

正确认识痛经是我们预防痛经的关键，希望医学教育网小编为大家整理的这篇关于“痛经的中医常见类型及预防保健方法”能对广大痛经患者有所帮助！