痛经在临床上是很常见的妇科疾病，很多女性都有痛经，只是有些人的痛经比较严重，而有些人症状就比较轻。痛经可使我们感到焦虑、烦躁，身体不适，从而影响正常的工作和学习。痛经和体质有什么关系？什么体质容易患痛经？今天我们就来聊一聊这个话题：

一、阳虚体质

阳虚体质的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。

二、血瘀体质

血瘀体质的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血医|学教育网整理。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

 痛经的调理

1、阳虚体质的饮食调理方法：

多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

药膳指导：

山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净医|学教育网整理，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。

黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

2、 血瘀体质的饮食调理方法：

平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

药膳指导：

当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

此外，医学教育小编还要提醒长期痛经的女性要少吃生冷，少喝咖啡等，加强身体锻炼，增强体质，合理安排生活，保持心情舒畅。