痛经应该怎么办呢?有哪些方式可以缓解?医学教育网编辑整理了一些资料分享如下,供大家参考。
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1.热水袋敷
月经来潮时,很多女性都会出现下腹隐痛,有时难以忍受,在家使用热水袋敷可以缓解痛经的,而且多穿点衣服注意保暖。
2.吃止疼药
很多少女在经期害怕吃药物有副作用,经常会排斥止疼药,杜绝喝一切药物。其实,在难以忍受疼痛的时候,应该服用止痛药来缓解。由于量小,并不会产生太大的副作用,但服用何种药物,应该听医生的建议。
3.适量运动
想要排除疾病导致的痛经,平时就得坚持做一些有氧运动,只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30—40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力,同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧,可以尝试。
4.按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴,可以用针灸,也可以用拇指反复按压。
5.艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。泡脚虽好但并非人人适合,应根据自身条件选择。
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