脱发是指头发脱落的现象。脱发有两种情况，一种是正常性脱落，每人每天脱落的头发不超过80是正常的，但是烫染过受伤的头发，一天只要不超过100都是正常的。还有一种是病理性的脱发，这种脱发可能是遗传的，也可能是心理因素，还可能是身体的免疫力造成的。

我们该给头发怎样的滋补，才能使得头发乌黑浓密呢？

1.如果是由于心理因素造成的脱发，在这个现代社会，精神压力大引起的脱发是可以自愈的，我们要调节自己的心态，把悲观的情绪转化成乐观，学会从反面看问题，从反面思考。保持轻松愉快的心情，不然除了脱发还容易患上抑郁。还要保证充分的睡眠。

2.由于烫染受伤造成的脱发，我们应该学会去保养头发，多给头发添加点营养，在平时洗头的时候，我们可以选择一些含有Q10酶的洗发水，或者说洗发水的酸碱度是偏酸的，和头发的酸碱度相近。洗发的时候要注意给头皮按摩，洗发当然只是第一步，接下来，我们可以用上护发素，但是要注意不要碰到发 ，除非瓶子上有说明这是头皮按摩膏。我们一个星期内应该至少用一次发膜，给头发添加营养。

3.由于身体免疫力过低造成的脱发，我们应该远离电子产品。电子产品内含不少的辐射，长期对着会降低身体的免疫力。我们还要多点补充维生素、微量元素和黑色类食物。黑色类食物是指黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣和核桃，里面富含大量的黑色素，都是头发需要的营养品。当然在中药中也有何首乌，何首乌作为药用养发，我们可以用来煮汤或者煮水来洗头，坚持一段时间，你会发现头发的色度和光泽比以前好了很多，发 也愈发稳固。

如果长期脱发得不到改善，我们应该及时去医院进行检查，及时治疗，以免导致毛囊坏死的发生，如果毛囊真的坏死，我们只能采用植发等方法使头发乌黑而浓密了。