心脏病注意事项和保养方法：

1、健康饮食。饮食结构上坚持少吃油腻、高脂、高糖食物，多吃清淡、低脂低糖、食物，尽量不吸烟不喝酒。每日胆固醇的摄入量不超过300毫克，脂肪的摄入不超过总热量的30%。少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

2、立即戒烟。吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加百分之二十，死亡率多于不吸烟者，脑及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。曾有人说，心血管病人吸烟，等同于追逐死亡。冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。此外，戒烟还能帮心血管患者省钱，国外的医药经济学研究表明，相对于在控制血压、血糖和血脂上的花费，戒烟是最经济的干预手段。

3、适量饮酒。医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

4、适宜运动。缺乏运动是心脏病发作的重要原因之一，其发生率比常运动者高出2倍，积极参加体育锻炼如散步、慢跑、太极拳是防治心脏病的有效锻炼方式。运动量从小到大，时间从短到长，循序渐进，若运动10分钟后心跳仍在100次以上，应适当减少运动量。