天气逐渐寒冷,
不少人都会选择
晚上睡前用热水泡个脚。
这泡脚的好处虽然很多,
但并非人人适宜。
有几类人泡脚时尤其需要当心,
不然可能还没享受到好处,
就招来了健康风险。
![20 20](https://www.med66.com/upload/resources/image/2022/01/24/542560.png?1643025304090)
如果你属于以下人群,该不该泡脚就需要斟酌一下了:
01.心脑血管病患者
由于高水温会刺激神经、加速血液循环,短时间内增加心脏和血管的负担,因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚,否则会有加重病情的危险。
02.老寒腿人群
在民间有“老寒腿”的说法,以中老年人居多,他们常用热水泡脚改善。实际上,导致这一症状的原因很多,有时还预示下肢动脉硬化闭塞症等血管病,而这类疾病忌讳用热水泡脚和针灸。
建议有“老寒腿”的人最好先到医院检查,排除血管疾病。通常来说,下肢动脉硬化闭塞症早期表现为下肢发凉、麻木,如果继续发展,就会出现跛行(走不好路),进一步恶化时还会出现 “静息痛”,即静止状态下也感觉下肢疼痛,夜间入睡时更重。
03.静脉曲张
静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关,泡脚后局部血流量增加,易增大静脉回流负担,加重病情,甚至“脚越泡越肿”。此外,静脉曲张者也不建议用热水袋暖脚或洗桑拿浴,洗澡水温不宜超过40℃。
如果患肢经常出现晨轻暮重的水肿,有褐色素沉着,出现溃疡,说明已经出现静脉曲张的并发症,应尽早就诊。
04.糖尿病患者
糖尿病患者,尤其是有糖尿病足的患者皮肤比较脆弱,且脚部神经对温度不敏感。正常人感觉很烫的水温,他们可能感受不到,易被烫伤。而对糖尿病患者来说,哪怕是一个很小的水泡,不及时就医都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。
除了以上这些人群,有足癣、足部疱疹、湿疹等疾病的患者也不宜用热水泡脚,以免造成感染。
对于普通人来说,想健康安全地泡脚,也有几个诀窍。
01.泡脚的水温
由于老年人的足部神经多会有些退化,对热水的感应比较迟缓,因此泡脚时的水温一定要控制在40℃左右,不然容易导致烫伤。
02.泡脚的时间
对老年人而言,泡脚并不是时间越长越好,一般泡20~30分钟即可,低血压和身体比较虚弱的老人,每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚,否则会影响消化。
03.泡脚的容器
最好用木盆。有人喜欢在泡脚水里加中药,铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药发生反应,甚至生成有害物质,使药物的效果大打折扣。
不建议大家从网上购买成分不明的“足浴包”“足浴粉”等。如果想在泡脚时加药材,建议先咨询中医,根据体质选择。经期和孕期女性、过敏体质、脚部皮肤破损的人和老人,尤其应遵医嘱选用药材,以免泡出问题。
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