牙疼是在口腔科是很常见的疾病。在现实中，很多的牙疼患者都在就医过程中或因受不了牙疼难忍，或因医生的职业技术能力问题，导致疼牙被拔掉，对日后的日常生活造成不便。因此，牙疼的日常预防和保健至关重要，今天我们就来学习牙疼的日常预防措施及注意事项。

一、牙疼的日常预防措施

1.减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑改变口腔环境创造清洁条件是防龋的重要环节最实际有效的办法是刷牙和漱口应该加强宣传教育从小养成口腔卫生习惯学会合理刷牙方法刷牙可以清除口腔中的大部细菌减少菌斑形成尽可能做到早晚各刷一次饭后漱口唾前刷牙更重要因为夜间间隔时间长细菌容易大量繁殖要顺刷即“上虐待由上往下刷下牙由下往上刷”“里里外外都刷到”还要注意刷后牙的咬面这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净刷牙后要漱口不要横刷横刷容易损伤牙龈也刷不净牙缝里的残渣

2.减少或控制饮食中的糖：我国是以谷类为主食的国家控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的但近年来糖制食品和各种饮料显著增多应注意宣传从小养成习惯睡前不吃糖得从幼儿就养成多吃蔬菜水果和含钙磷维生素等多的食物要尽可能吃些粗粮要重视母乳喂养婴儿近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物使用代糖来降低龋齿这在我国当前是不实际的也是不经济的最近据报导美国常用的某种代糖含有毒性已经引起国际上的注意。

3.多吃粗糙硬质和含纤维质的食物：对牙面有磨擦洁净的作用减少食物残屑堆积硬质食物需要充分咀嚼既增强牙周组织又能磨擦牙齿咬面可能使窝沟变浅有利减少窝沟龋

二、牙疼的注意事项

（1）注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

（2）睡前不宜吃糖医|学教育网整理、饼干等淀粉之类的食物。

（3）忌酒及热性动火食品。

（4）宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。

（5）保持大便通畅，勿使粪毒上攻。

（6）勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。

牙疼的日常预防措施和注意事项有哪些？相信大家在看完这篇文章后，有了大概的了解。医学教育网小编建议大家重视口腔卫生，及时治疗口腔疾病，避免牙疼的发生。