失恋后抑郁怎么办?抑郁症的表现症状？很多人还不太清楚，为了帮助大家了解，医学教育网整理如下：

失恋后抑郁怎么办？抑郁症的表现症状。

有些心理承受能力不是很强的人，在遇到一些情感问题无法缓解时，就很容易遭受抑郁症的侵袭！比如有些失恋者，就因为失恋后无法摆脱失落的情绪，进而陷入到抑郁症的折磨中，把自己从心理和生理上进行双重摧残！

抑郁症的表现症状：

1.对以往的爱好失去兴趣，没有活力，无精打采。

2.变得没有目标，不思进取，生活变得懒惰。

3.情绪波动大，急躁易怒，缺乏耐心，即使是低度的压力，也难以承受。

4.经常无缘无故地感到悲伤、苦闷，总是为一些小事情烦恼。

5.严重的拖延症，生活无动力。

6.自我价值感低，自卑……

7.反应迟钝、记忆力和注意力减退……

8.经常感到自己非常的疲惫、缺乏动力以及精力。

9.注意力以及思考能力下降的症状，做什么事情都是犹豫不决。

10.总是面无表情。

11.讨厌三个人以上的人一起说话。

12.极端平静，很难触发内心的情绪和情感。

失恋后抑郁怎么办？

1.参加运动，从运动中享受幸福的感觉。

2.品味美食，从食物中感受生活的乐趣。

3.看医生，听从医生的建议性指导，服从医嘱的安排。

4.注意休息，规律自己的作息时间，不要让自己沉浸到分手等思考中。

5.冥想，通过坐禅、打坐、冥想之类的方法，进入一种精神休息的状态，避免悲天悯人的想法或者思考，让自己从抑郁的情绪中得到宁静。

6.写日记，通过文字把自己的情绪宣泄出来，让身体和心理得到放松。

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