外出旅行免不了乘车、乘船，而有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服，恶心，出冷汗，甚至呕吐；尤其当汽车急刹车、急转弯或突然启动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状还可持续几天。给旅途带来麻烦的同时也让自己的兴趣大减。
怎样防治晕车晕船呢？出发的前一天睡眠要充足，不宜过度劳累，饮食宜清淡易消化，不要过饥或过饱，不要喝酒，保持良好的精神状态也是一个重要的方面。
当晕车晕船一旦发生或即将发生，患者最好能平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息；
常晕车（船）者在乘车前可服乘晕宁，成人每次25毫克，小儿酌减，以防晕车反应；
乘车时最好坐在汽车（船）的前部，以减轻颠簸，或坐在近窗的位置上，并打开车窗保持良好通风，空气清新有利于缓解、减轻症状；
也可将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重；
发生呕吐时可服吗丁啉或胃复安等，精神紧张时可服镇静药，如安定等。
