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早孕反应大,该如何缓解?7个小妙招

关于疾病,医学教育网整理了“早孕反应大,该如何缓解?7个小妙招”的内容,帮助大家了解,希望对您有帮助,快来看看吧!

1、用凉毛巾推拿眼睛:开始出现呕吐时,头前部和两侧都很痛,眼睛甚至觉得睁不开,尽量避免看书,并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

2、孕妈咪在怀孕期间一定要少吃刺激性食品,由于早晨体内的血糖较低,轻易产生恶心、呕吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干、面包干或者是含块糖),这样就可以很有效的缓解早孕反应。

3、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内,用筷子搅匀,加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸,淋入调匀的蛋液,煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。

4、可以多吃西红柿

孕妈咪在空腹的时候经常会觉得想吐,所以此时孕妈咪一定要准备随时可以吃的东西,而西红柿含有丰富的维生素,多吃西红杮对孕妈咪来说是有很多好处的。

5、少量多餐,避免暴食暴饮

孕妈咪在怀孕期间一定要注意饮食原则,不能够因为吐得厉害就不吃,或者不吐的时候就暴食。这样的饮食对孕妈咪缓解早孕反应百害无利的,要注意避免暴饮暴食,本着少量多餐的饮食原则进行。

6、可以吃酸梅缓解

孕妈咪在呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西,此时孕妈咪可以吃一点酸梅来缓解早孕反应。吃酸梅的时候最好将酸梅在水中泡一泡再吃,尽量避免摄入过多的盐分。

7、尽量避免紧张情绪

孕妈咪在早孕期间一定要随时保持轻松愉快的心态,避免精神紧张。在呕吐严重的时候孕妈咪可以做深呼吸动作,听听音乐,室外散散步,之后在情况好转的时候进食。

以上就是“早孕反应大,该如何缓解?7个小妙招”的介绍了,更多相关内容请关注医学教育网!

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