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子宫肌瘤是妇产科领域中最常见的良性肿瘤，在生育年龄的妇女中，子宫肌瘤的发生率约为 20%，年纪愈大的妇女比例愈高，更年期前后的发生率约占 40%~50%；但这些长在子宫上的肌瘤大多是良性，因此即使发现，也不一定要开刀，改变生活及饮食方式也可能有助于改善病情。

饮食调理

要想更好地恢复健康，必须改变不良的饮食习惯，重口味的、辛辣刺激的、高脂肪的食物都不建议吃，另外带有热性活血以及激素类食物更应该避开。建议多吃水果蔬菜、豆类菌类、芦笋等食物，可以帮助提高身体免疫力。

运动调理

我们常常说生命在于运动，由此可以看出运动都与保障机体健康有着举足轻重的作用。积极锻炼身体能够帮助增强体质，选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动都是非常好的；如果觉得累不想运动的话，坚持做到饭后散散步也是非常有效的。

心理调理

无论对何种疾病来说，积极有效的心理暗示，保持轻松愉快的心情，对于调理疾病恢复健康都是十分重要的。日常生活中要养成健康的生活方式，积极宣泄压力，都是能够帮助恢复健康的。

避免多次人流

多次人工流产也会导致子宫肌瘤的发生，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数。

定期检查

定期进行检查可以有效的预防疾病，及时发现疾病的发生，如确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查一次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年复查一次；如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。

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