口腔颌面部肿瘤的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活习惯等。因此，预防口腔颌面部肿瘤需要从以下几个方面着手：
1. 健康的生活方式：避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯是导致口腔癌的主要原因之一。烟草中的有害物质能够直接损害口腔黏膜，而酒精则能促进这些有害物质的吸收。
2. 良好的饮食习惯：多吃新鲜蔬菜水果，保证足够的维生素C、E以及微量元素硒等抗氧化剂摄入，可以有效抵抗自由基对细胞DNA的损伤，减少癌变风险。同时避免过热或过硬的食物刺激口腔黏膜。
3. 定期检查：定期到医院进行口腔健康检查，尤其是对于有长期慢性炎症病史的人群更应该重视。早期发现、早期治疗是提高治愈率的关键。
4. 防晒保护：长时间暴露在强烈阳光下会增加唇部癌变的风险，因此日常生活中要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜等。
5. 积极治疗口腔疾病：及时处理牙周病、龋齿等问题，避免长期慢性炎症对组织造成持续性损伤。
6. 遗传咨询与筛查：如果家族中有相关癌症史，建议进行遗传风险评估，并根据医生指导采取相应预防措施。

通过上述方法可以在一定程度上降低口腔颌面部肿瘤的发生率。但需要注意的是，即使做了充分的预防工作，也不能完全排除患病的可能性，因此保持警惕、定期检查仍然非常重要。