预防龋病进展主要可以从以下几个方面着手：
1. 增强个人口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，每次刷牙不少于两分钟。使用含氟牙膏可以有效预防牙齿表面的脱矿作用，减少细菌产酸的机会。同时，使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的食物残渣和菌斑，以降低龋病发生的风险。
2. 定期口腔检查：建议每半年至一年进行一次专业的口腔健康检查，及时发现并处理早期龋损和其他口腔问题，避免病情恶化。
3. 调整饮食结构：减少糖分摄入尤其是粘性糖果、甜饮料等高风险食品的食用频率；多吃富含纤维素的新鲜水果蔬菜以及奶制品等有益于牙齿健康的食品。
4. 使用防龋产品：如含氟漱口水、涂膜剂等，定期到医院接受专业人员操作的专业防龋措施（例如窝沟封闭术）也有助于减少龋病的发生率。
5. 提高自我保护意识：了解口腔健康知识，掌握正确的刷牙方法和技巧，增强对口腔疾病预防的认识与重视程度。
通过上述措施的综合应用，可以有效降低龋病进展的风险，维护良好的口腔健康状态。
