龋病，也就是我们通常所说的蛀牙，是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。它主要由细菌、食物残渣和牙齿表面的酸性环境共同作用导致。预防龋病的主要措施包括：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟。正确有效地清除牙齿表面的食物残渣和菌斑。
2. 定期口腔检查：建议每半年至一年进行一次全面的口腔健康检查，及时发现并处理早期龋齿问题。
3. 健康饮食：减少糖分摄入，尤其是避免长时间含糖饮料或食物在口中停留。多吃富含纤维的食物如新鲜水果和蔬菜，可以帮助清洁牙齿表面。
4. 使用含氟产品：除了日常使用含氟牙膏外，还可以根据需要选择其他含氟护理用品，比如漱口水等，以增强牙齿抗酸能力，预防龋齿发生。
5. 牙齿密封剂：对于儿童来说，在恒磨牙萌出后可以考虑做牙齿封闭术，即在牙齿咬合面涂布一层保护材料，减少食物残渣和细菌对牙齿的侵蚀。
6. 避免不良习惯：如吸烟、饮酒等都可能增加患龋风险，应尽量避免这些行为。
通过上述措施的有效实施，可以在很大程度上降低龋病的发生率。
