在心理咨询过程中，咨询师会运用多种技术和方法来帮助来访者解决问题和改善心理状态。这些技术包括但不限于：
1. 倾听和支持：这是最基本也是最重要的技能之一。通过倾听来访者的诉说，给予理解和情感上的支持，可以帮助建立良好的咨访关系。
2. 问题澄清：咨询师通过提问等方式帮助来访者更清晰地认识自己的问题所在，明确需要解决的核心问题。
3. 认知行为疗法（CBT）：这是一种非常有效的心理治疗方法。它主要关注个体的思维模式和行为之间的联系，并试图改变那些不健康的思维方式来改善情绪状态。
4. 情绪聚焦疗法：此方法强调对情绪的关注与处理，帮助来访者识别、表达并接纳自己的情绪体验。
5. 系统脱敏法：主要用于治疗恐惧症等焦虑障碍。通过逐步暴露于引起焦虑的情境中，并结合放松训练来减轻或消除其反应。
6. 家庭系统疗法：认为个人问题往往与其所处的家庭环境有关，因此在咨询过程中会考虑家庭成员之间的互动模式及其对个体的影响。
7. 心理动力学治疗：基于精神分析理论，探索来访者潜意识中的冲突和欲望，并通过解释、洞察等方式促进其自我理解和发展。
8. 正念冥想：通过练习正念冥想来培养当下觉察力，减少负面情绪的干扰，提升生活质量。
9. 沙盘游戏疗法：利用沙子、水及各种小物件让来访者构建出内心世界，以此作为沟通媒介进行心理治疗。
10. 艺术治疗：如音乐、绘画等艺术形式被用于表达情感和创造性的解决问题方式。
以上只是部分常用的心理咨询技术方法，具体选择哪种方法还需根据来访者的具体情况而定。此外，在实际操作中往往需要将多种技巧结合起来使用，以达到最佳效果。
