评估心理咨询的效果是一个多维度、系统化的过程，需要综合考虑多个方面的因素。主要可以从以下几个方面来进行：
1. 量表测评：这是最直接也是最常见的方法之一。通过标准化的心理测量工具，在咨询开始前和结束后分别对来访者进行测评，以量化其心理状态的变化情况。常用的量表有抑郁自评量表、焦虑自评量表等。
2. 自我报告：让来访者自行描述在心理咨询过程中的感受及变化，包括情绪改善、行为改变等方面的情况。这种方法能够更真实地反映个体内心的感受与体验。
3. 行为观察：咨询师通过观察来访者的言行举止的变化来判断效果，比如是否变得更加积极乐观、能否更好地应对生活中的困难等。
4. 第三方评价：除了自我报告外，还可以请家人或朋友提供他们对来访者改变的看法。因为他们往往能从旁观者的角度给出更为客观的反馈。
5. 生理指标检测：对于一些与生理状况密切相关的心理问题（如睡眠障碍、应激反应），可以通过监测相关生理参数的变化来间接反映心理咨询的效果。
6. 长期随访：除了短期内的效果评估之外，还应该关注长期跟踪的结果。通过定期回访了解来访者在接受咨询后一段时间内的状态变化和发展趋势。

综上所述，在实际操作中，通常会结合多种方法进行综合评价，以获得更加全面准确的结论。同时也要注意个体差异性，不同的人可能适合不同的评估方式，因此在选择具体手段时需要根据实际情况灵活调整。