阿弗他溃疡，也称为复发性口疮或口腔溃疡，是一种常见的口腔黏膜疾病。其特点是口腔内出现一个或多个圆形或椭圆形的疼痛性溃疡。预防和治疗阿弗他溃疡的方法主要包括以下几个方面：
1. 预防措施：
   - 保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙并使用牙线清洁牙齿间隙。
   - 均衡饮食，确保摄入足够的维生素B群、铁质和锌等营养素，因为缺乏这些营养素可能会增加发生阿弗他溃疡的风险。
   - 减少精神压力，避免过度疲劳。研究表明，长期的精神紧张或情绪波动可能诱发阿弗他溃疡的发生。
   - 避免口腔黏膜受到物理性损伤，如使用硬质牙刷、进食时咬伤等。
2. 治疗方法：
   - 局部治疗：可以采用含有皮质类固醇的药膏或者凝胶涂抹于患处，以减轻炎症和疼痛。此外，还有一些专门针对口腔溃疡的漱口水或喷雾剂可以帮助缓解症状。
   - 口服药物：对于反复发作且较为严重的患者，医生可能会建议口服一些抗炎、免疫调节等药物来控制病情发展。
   - 心理干预和支持治疗：由于精神因素可能与阿弗他溃疡的发生有关联，因此适当的心理咨询和情绪调整也是必要的。

如果上述措施不能有效改善症状或溃疡持续时间较长（超过两周），则应尽快就医寻求专业的诊断和治疗。此外，在日常生活中注意个人体质特点及生活习惯的调整同样重要。