牙槽骨的流失，也称为牙槽骨吸收或牙周病导致的骨质丧失，是影响牙齿稳固性和整体口腔健康的重要问题。预防牙槽骨流失主要可以从以下几个方面着手：
1. 保持良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，可以有效去除食物残渣和细菌，减少牙菌斑的形成，从而降低牙周病的风险。
2. 定期进行专业洁治：建议每半年至一年到医院或诊所接受一次专业的牙齿清洁（洗牙），以清除难以自行清理的牙石，预防牙周疾病的发生和发展。
3. 健康饮食：均衡摄入富含钙、磷等矿物质以及维生素C和D的食物，有助于维持骨骼健康。同时减少含糖量高及酸性食物的摄取，避免刺激牙龈造成损伤。
4. 戒烟限酒：烟草中的有害物质会损害口腔黏膜，降低机体抵抗力；酒精则可能引起口腔干燥，两者都会增加患牙周病的风险。
5. 积极治疗相关疾病：如糖尿病、心血管疾病等全身性疾病患者更容易发生牙周问题，因此需要积极控制病情，定期检查口腔状况。
6. 适当运动：规律的体育锻炼有助于提高身体免疫力和血液循环，对维护牙槽骨健康也有积极作用。
7. 使用合适的口腔护理产品：选择适合自己的牙膏、漱口水等辅助用品，特别是含有氟化物的产品能够帮助强化牙齿表面，减少龋齿与牙周病的发生几率。

通过上述措施可以有效预防或减缓牙槽骨的流失过程。如果已经出现牙周疾病的症状，则应及时就医，在医生指导下采取相应的治疗方案。