慢性阻塞性腮腺炎是一种常见的唾液腺疾病，主要由于导管系统的阻塞导致。为了有效预防这种疾病的发生，可以从以下几个方面入手：
1. 保持良好的口腔卫生习惯：定期刷牙、使用牙线清洁牙齿间隙可以减少细菌在口腔内的滋生，降低感染的风险。
2. 饮食调整：避免过于干燥或粗糙的食物，这些食物容易刺激腮腺分泌过多的唾液，造成导管阻塞。同时增加水果和蔬菜等含水量高的食品摄入量，有助于促进唾液流动。
3. 充足饮水：每天保证足够的水分摄入对于维持正常的唾液分泌非常重要。适量喝水可以帮助稀释唾液，减少粘稠度，从而降低堵塞的可能性。
4. 定期检查：如果存在牙齿问题或者曾经有过腮腺炎的历史，建议定期到医院进行口腔及腮腺的专业检查，及时发现并处理可能存在的隐患。
5. 避免吸烟和饮酒：烟草中的有害物质以及酒精都可能导致唾液成分发生变化，增加导管阻塞的风险。因此戒烟限酒对于预防慢性阻塞性腮腺炎具有重要意义。
6. 积极治疗相关疾病：如糖尿病、高血压等全身性疾病也可能影响到唾液的正常分泌功能，积极控制这些疾病的进展有助于减少腮腺问题的发生。

通过上述措施的有效实施，可以在很大程度上降低患慢性阻塞性腮腺炎的风险。当然，如果有任何不适症状出现时，应及时就医咨询专业医生的意见。