预防口腔颌面部肿瘤的关键措施主要包括以下几个方面：
1. 健康生活方式：避免吸烟和过量饮酒，这两者是导致口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质以及酒精可以损伤口腔黏膜，增加患癌风险。
2. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果，减少红肉及加工肉类的摄入。富含维生素A、C、E等抗氧化剂的食物能够帮助抵抗自由基对细胞的损害，降低癌症发生率。
3. 定期检查：定期进行口腔健康检查，尤其是对于长期吸烟饮酒者或有家族遗传史的人群来说更为重要。早期发现病变有助于及时治疗，提高治愈率。
4. 防晒保护：长时间暴露于强烈阳光下也可能增加唇部癌变的风险，因此外出时应做好防晒措施，如佩戴帽子、使用润唇膏等。
5. 口腔卫生维护：保持良好的口腔清洁习惯，定期刷牙并使用牙线清理牙缝，预防牙齿疾病和炎症的发生。这些慢性刺激可能是某些类型肿瘤的诱因之一。
6. 减轻压力：长期处于高压状态可能会影响人体免疫力，增加患病几率。适当放松心情、保证充足睡眠对维护整体健康有益。
通过上述措施可以有效降低口腔颌面部肿瘤的风险，但需要注意的是，即使采取了所有预防手段，仍有可能出现异常情况，因此一旦发现任何不寻常的症状，应及时就医咨询专业医生的意见。
